L'Esprit "OnBouge"

Parce que bouger ensemble demande de la confiance, nous avons établi ces règles d'or. En rejoignant la communauté, vous vous engagez à les respecter.

On laisse la performance au vestiaire. Ici, on ne juge ni le corps, ni la capacité, ni le matériel. Chaque effort est une victoire.

On ne force jamais. Si une douleur apparaît ou si un exercice semble inadapté, on arrête. La santé prime sur l'activité.

Un rendez-vous pris est une promesse. En cas d'empêchement, on prévient au moins 24h à l'avance par respect pour l'autre.

Le Guide du Mentor

Votre rôle : Être un "Facilitateur"

Vous n'êtes ni coach sportif, ni médecin, ni soignant.

1. Accueillir avec le sourire et demander : "Comment te sens-tu aujourd'hui ?"
2. Adapter le rythme au plus lent (souvent le vôtre si vous accompagnez un champion paralympique !).
3. Expliquer les lieux (vestiaires, accès) pour lever les angoisses logistiques.
4. Valoriser chaque étape : "Bravo d'être venu", "Super séance".

1. Donner des conseils médicaux ou toucher la personne sans son consentement explicite (ex: pour corriger une posture).
2. Minimiser une difficulté ("Allez, c'est facile, force un peu !").
3. Être sur son téléphone pendant la séance.

Votre rôle : Être acteur de votre mouvement

Le mentor est là pour vous accompagner, mais c'est votre ressenti qui guide la séance.

1. Exprimer vos besoins et limites dès le début ("Aujourd'hui, je suis fatigué", "J'ai mal ici").
2. Oser dire STOP si un exercice ne vous convient pas.
3. Être ponctuel au point de rendez-vous.

1. Se mettre en danger pour "faire plaisir" au mentor.
2. "Ghoster" (ne pas venir sans prévenir). L'annulation est permise, le silence non.

En utilisant l'application, j'accepte ces valeurs. Je comprends que le sport est ici un moyen de lien social et de bien-être, pas une compétition.